10 mẹo trang trí phòng ngủ giúp ngủ ngon hơn mỗi ngày
Có thể bạn không biết, việc sắp xếp và bài trí phòng ngủ ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Vậy nên, nếu bạn là người khó ngủ, hoặc thường xuyên mất ngủ, hãy tham khảo ngay 10 mẹo trang trí phòng ngủ giúp ngủ ngon được Toshiko chia sẻ ngay dưới đây!
10 mẹo trang trí phòng ngủ giúp ngủ ngon hơn mỗi ngày
Sử dụng những gam màu trung tính
Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng dải màu trung tính bao gồm những màu như trắng, be, ghi nhạt hay gỗ tự nhiên có tác dụng cải thiện tâm lý con người, trấn an nỗi sợ hãi và thường không tạo cảm giác cũ kỹ hoặc nhàm chán như các màu nổi bật. Bởi vậy, một phòng ngủ dễ chịu chắc chắn không thể thiếu bảng màu này.
Đảm bảo đủ tối
Ngoài rèm, cửa sổ và bộ đèn âm tường màu dịu, bạn cũng nên cố gắng khiến phòng ngủ tối hơn một chút để giấc ngủ nhanh đến. (Có thể thói quen sử dụng điện thoại hàng đêm là thủ phạm chính phá hoại giấc ngủ và sức khỏe của bạn.) Nếu có thể, một tấm bình phong sẽ khiến không gian đủ tối và yên tĩnh.
Ngoài ra, hãy lựa chọn những loại đèn âm tường bởi chúng luôn luôn tiết chế ánh sáng tốt hơn so với đèn chùm hoặc đèn tuýp. Chúng không khiến căn phòng trở nên quá chói chang ngay cả khi bạn vừa bật đèn trong đêm tối. Ngoài các tác dụng cho thị giác và tinh thần, đèn âm tường cũng có tính thẩm mỹ rất cao và tiết kiệm không gian.
Lời khuyên là nên lựa chọn những loại đèn có ánh sáng dịu nhẹ như hồng hoặc vàng có thể khiến bầu không khí trở nên lấp lánh và dễ chịu — ngay cả với một chiếc giường hiện đại! Những loại đèn này hiện nay có rất nhiều thiết kế như đèn để bàn, gắn tường, âm trần hoặc đèn chùm.
Chọn các đồ trang trí hài hòa
Trong một không gian riêng tư, nhiều người có thói quen trang trí toàn bộ những bức tranh yêu thích hoặc màu sắc nổi loạn phá cách nhưng điều đó không giúp ích gì cho sức khỏe ngoài việc khiến bạn hay cảm thấy nhức đầu, nhanh chán nản và cáu giận. Những màu sắc và hình vẽ hài hòa, đơn giản sẽ giúp bạn tập trung hơn khi làm việc, thoải mái hơn khi ngủ và minh mẫn hơn khi tỉnh dậy.
Gỗ, vải lanh, mây tre, len, đá thô hay gạch đều là những vật liệu và màu sắc tăng thêm sự ấm cúng cho căn phòng. Bạn có thể sử dụng chúng một cách thoải mái nhưng cần tránh kết hợp với kim loại phản quang và nhựa nếu không muốn phòng ngủ của mình trông thật kệch cỡm và không chuyên nghiệp chút nào!
Chọn vải linen hoặc bông
Phòng ngủ là nơi tuyệt vời để trưng bày hoặc sử dụng những món phụ kiện gia truyền của mẹ hoặc bà ngoại. Các loại rèm treo khâu tay, vỏ chăn len đan hay vỏ gối con công truyền thống là một vài ví dụ điển hình bạn có thể thử ngay khi đọc xong sổ tay này. Chúng mang đến cho phòng ngủ của bạn một dấu ấn cá nhân tuyệt đối và một vẻ đẹp thân mật, ấm cúng của gia đình.
Trồng cây xanh
Các nhà thiết kế thường khuyến khích khách hàng mang thiên nhiên vào phòng ngủ bằng các chậu cây xinh xắn. Thật tuyệt vời khi luôn cảm nhận được sức sống mãnh liệt và tươi mới của cây cỏ trong phòng ngủ.
Hãy chọn những loại cây không đòi hỏi chăm sóc cầu kỳ như xương rồng, trầu bà hoặc lan Ý. Chúng luôn đẹp ngay cả khi thiếu nắng hay với một chậu sứ nâu trơn mộc mạc. Nếu bạn thực sự yêu thích, hoa phong lan yểu điệu, tinh tế và quyến rũ cũng là gợi ý không tồi.
Tránh xa các thiết bị điện tử
Ánh sáng nhấp nháy và tiếng ồn liên tục từ các thiết bị điện tử chắc chắn không nên xuất hiện trong một phòng ngủ yên tĩnh và những chiếc tivi có mặt ở khắp nơi khiến bạn không thể cưỡng lại sự hấp dẫn từ bộ phim mới ra lò.
Theo National Sleep Foundation, điều này có thể ảnh hưởng xấu đến nhịp sinh học của con người. Nếu bạn vẫn muốn đặt TV trong phòng ngủ, hãy xem xét việc phủ một tấm vải mỏng lên nó để tránh bụi và giảm sự kích thích.
Lựa chọn chiếc giường tốt nhất
Một phòng ngủ không thể nào dễ chịu nếu thiếu một chiếc giường tốt! Vì vậy, hãy đầu tư một chiếc giường tốt nhất với thiết kế và kích thước phù hợp nhất theo nhu cầu gia đình. Đừng quên một tấm nệm và bộ gối thật êm! Hầu hết các nhà sản xuất khuyên bạn nên thay nệm và giường sau 5-10 năm hoặc ngay khi bạn cảm thấy những cơn đau nhức xương sống khi tỉnh dậy.
Nến thơm và tinh dầu
Ánh sáng và sự ấm áp của những ngọn nến sẽ khiến mùa đông trôi qua dễ dàng hơn. Cùng với đó, công nghệ sản xuất tinh dầu và chụp nến hiện nay đã cho phép bạn sử dụng chúng qua đêm mà không lo cháy nổ hay ảnh hưởng đến sức khỏe. Mùi hương tinh dầu là một trong những liệu pháp tâm lý hiện nay đang rất được ưa chuộng.
Tạo một góc đọc sách lý tưởng
Không có một nơi nào trong nhà để đọc sách lý tưởng hơn phòng ngủ – nơi có đệm và gối thật êm, ánh sáng thật dịu nhẹ và không gian thật yên tĩnh. Một vài cuốn sách yêu thích với nội dung hài hước, dễ chịu sẽ khiến cơn buồn ngủ nhanh đến và đầu óc thư giãn hơn để bắt đầu những giấc mơ hấp dẫn.
Sử dụng rèm cửa phù hợp
Lựa chọn rèm cửa cho phòng ngủ là công đoạn hết sức quan trọng. Một tấm rèm quá dày sẽ che lấp toàn bộ ánh sáng tự nhiên, khiến bạn thường xuyên bị bóng đè hoặc ngột ngạt nhưng một tấm rèm quá mỏng có thể sẽ nhanh hỏng và không đảm bảo độ riêng tư. Loại mành kéo có vẻ là gợi ý tốt nhất nếu bạn ở một khu chung cư đông người.
Kết luận
Trên đây là 10 mẹo trang trí phòng ngủ đơn giản nhưng có thể mang lại hiệu quả ngủ ngon bất ngờ hơn bạn nghĩ đấy! Hãy thử áp dụng những cách mà Toshiko vừa chia sẻ, đồng thời bổ sung thêm một số loại thực phẩm hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ, kết hợp với đó là tập luyện một số môn thể thao như chạy bộ, đạp xe, đi bộ… để tăng cường lưu thông máu giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.
Ngoài ra, bạn cũng đừng quên thư giãn hợp lý để cải thiện tinh thần, giảm căng thẳng và mệt mỏi trước khi đi ngủ nhé! Hãy làm một số việc nhẹ nhàng mà bạn yêu thích, hoặc ngồi ghế massage toàn thân thả lỏng cơ thể và tâm trí, chắc chắn điều này có thể giúp bạn có một giấc ngủ tuyệt vời hơn mỗi ngày đấy!
Nguồn bài viết: 10 mẹo trang trí phòng ngủ giúp ngủ ngon hơn mỗi ngày
source https://toshiko.vn/10-meo-trang-tri-phong-ngu-giup-ngu-ngon/
Nhận xét
Đăng nhận xét