Giải đáp: Ngồi ghế mát xa lúc nào là tốt nhất?

Ghế mát xa là một thiết bị chăm sóc sức khỏe tại nhà ngày càng được quan tâm và ưa chuộng bởi những lợi ích và ưu điểm vượt trội. Thế nhưng, muốn đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn cần phải biết ngồi ghế mát xa lúc nào là tốt nhất! Trong bài chia sẻ hôm nay, Toshiko Việt Nam sẽ giúp quý bạn đọc quan tâm giải đáp chi tiết vấn đề này.

Tại sao nên ngồi ghế massage thường xuyên?

Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời khi sử dụng ghế massage toàn thân một cách hợp lý giúp bạn trả lời câu hỏi trên:

• Giảm triệu chứng co cứng, phù nề, đau khớp, mỏi cơ, thư giãn và nới lỏng cơ bắp,…
• Giúp chống teo cơ, tích lũy glycogen giúp cơ mau phục hồi và phát triển tốt hơn.
• Xoa bóp nhẹ nhàng tới các khớp làm thúc đẩy việc tiết dịch từ ổ khớp, tránh bị ứ trệ và hiện tượng túi dịch ở các khớp xương, tăng sự linh hoạt của gân và dây chằng.
• Hạn chế được tình trạng đau khớp do thiếu dịch nhầy, giảm đau tiêu sưng.
• Kéo giãn và làm giảm áp lực đè lên các dây thần kinh giúp thư giãn nhanh cột sống và giảm hiện tượng đau thắt lưng, ngăn ngừa được thoái hóa đốt sống ở người lớn tuổi.
• Giúp máu được lưu thông tốt hơn, giảm gánh nặng cho tim nhờ vào việc làm giãn mạch bằng các chức năng như đấm, vỗ, miết, day, ấn
• Giúp bạn điều hòa nhịp tim tốt hơn, tránh hiện tượng xuất hiện máu đông gây ra các bệnh như tai biến
• Tốt cho hệ hô hấp, cải thiện tư thế giúp phổi mở rộng và lấy được nhiều không khí hơn, từ đó giúp bạn có hơi thở dài và sâu hơn.
• Ngăn ngừa sự tích tụ của thức ăn, tránh táo bón, đầy hơi hay chướng bụng, kích thích quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn, cải thiện rất lớn trong chuyển động nhu động của thức ăn qua cơ thể, thúc đẩy dòng chảy của thức ăn từ thực quản cho đến giai đoạn ở ruột non
• Tác động tích cực, làm tăng hưng phấn khi kiểm tra điện não đồ, giảm bớt căng thẳng và áp lực
• Giúp tinh thần trở nên thoải mái hơn, giấc ngủ sâu hơn, nhờ đó tăng hiệu quả làm việc và làm giảm triệu chứng bệnh đau đầu
• Tăng các hoocmon “hạnh phúc” bao gồm: serotonin, dopamine và endorphins, hạn chế sóng beta gây tình trạng stress.
• Làm tăng lượng tế bào lympho trong cơ thể – những tế bào bạch cầu giúp bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tật, giúp chống lại những bệnh như cảm lạnh, sốt hay cảm cúm.
• Thúc đẩy quá trình lưu thông máu giúp lưu lượng chất dinh dưỡng thiết yếu cung cấp cho vị trí bị thương cũng được tăng lên, cơ thể hồi phục nhanh hơn, làm bớt cảm thấy đau hơn.

Ngồi ghế massge lúc nào là tốt nhất?

Như vậy bạn đã biết rõ được công dụng của việc sử dụng ghế massage toàn thân thường xuyên và đúng cách. Tiếp theo đây, bạn hãy dành thời gian hợp lý trong ngày để sử dụng thiết bị này nhé! Đây cũng là điều cực kỳ quan trọng giúp cơ thể nhận được nhiều lợi ích nhất, đồng thời đảm bảo sự an toàn và tránh gặp phải những tác hại không mong muốn. Cụ thể như sau:

Buổi sáng

Buổi sáng là thời điểm cơ thể cảm thấy cơ thể cảm thấy năng động, tràn đầy sức sống và sự trao đổi chất cao hơn. Do đó việc tập luyện cũng như mát xa cho cơ thể sẽ đạt hiệu quả tốt nhất.

Buổi chiều

Đây là thời điểm nhiệt độ cơ thể đang ở mức cao nhất. Đồng thời sau một ngày làm việc, các cơ khớp bị đè nén và phải hoạt động liên tục. Được massage, xoa bóp sẽ giúp thả lỏng và thư giãn toàn thân hiệu quả.

Xen kẽ thời gian làm việc

Sử dụng ghế khoảng 5-10 phút giữa các thời gian làm việc trong ngày, buổi sáng từ 10-11h và buổi chiều từ 15-16h sẽ giúp thư giãn cơ thể và đầu óc. Làm dịu những cơn nhức mỏi tức thời và xau tan căng thẳng, cho đầu óc tỉnh táo hơn.

Tuy nhiên cần lưu ý thời gian sử dụng mỗi lần không nên quá 30 phút. Tổng thời gian dùng ghế mỗi ngày của một người không nên quá 60 phút.

Thời điểm không nên sử dụng ghế massage

Bên cạnh thời gian lý tưởng để sử dụng ghế matxa thì bạn cũng cần lưu tâm một số thời điểm nhạy cảm không nên ngồi ghế. Chẳng hạn như:

Ngay sau khi ăn

Massage ngay sau khi ăn có thể dẫn đến rối loạn tiêu hóa. Ảnh hưởng đến ruột và dạ dày. Tốt nhất chỉ nên sử dụng ghế mát xa trước hoặc sau bữa ăn ít nhất 30 phút. Trong khi ngồi ghế tuyệt đối không nên ăn uống gì.

Ngay trước khi đi ngủ

Sử dụng ghế vào buổi tối có thể giúp cơ thể thả lỏng, dễ ngủ hơn. Tuy nhiên nếu dùng ghế ngay trước khi lên giường đi ngủ có thể gây khó ngủ cho bạn. Quá trình massage khiến tăng nhịp tim và tăng cường lưu thông máu. Làm não bộ hưng phấn và khó đi vào giấc ngủ.

Do đó nếu dùng ghế buổi tối tốt nhất nên trước 20h mỗi ngày để cơ thể có thời gian nghỉ ngơi. Đồng thời lựa chọn chế độ massage thư giãn nhẹ nhàng. Không nên chọn bài massage quá nhanh và mạnh.

Khi cơ thể suy nhược, chấn thương

Cơ thể suy nhược, mệt mỏi hoặc đang có chấn thương cơ bắp, xương khớp, người vừa phẫu thuật xong không nên sử dụng ghế massage. Hoặc chỉ nên sử dụng chức năng xoa bóp nhẹ nhàng bằng túi khí. Ngoài ra, phụ nữ đang trong thai kì hoặc trong thời kì kinh nguyệt không nến sử dụng ghế.

Kết luận

Sau khi tham khảo bài viết trên của Toshiko, chắc hẳn bạn đã biết được thời điểm nào sử dụng ghế massage mang lại hiệu quả tốt nhất rồi đúng không? Hi vọng bạn có thể sắp xếp thời gian để thư giãn một cách khoa học với thiết bị chăm sóc sức khỏe hiện đại này!

Nếu có nhu cầu tìm hiểu thêm hoặc lựa chọn một chiếc ghế mát xa toàn thân chất lượng với giá tốt nhất, bạn có thể liên hệ tới hotline 1900 1891 để được chuyên viên tư vấn của Toshiko hỗ trợ kịp thời nhé! Ngoài ra, bạn cũng có thể ghé qua hệ thống showroom của chúng tôi để trải nghiệm sản phẩm thực tế và tham khảo một số thiết bị tập thể thao tại nhà như máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục nhằm nâng cao sức khỏe một cách toàn diện nhé!

Nguồn bài viết: Giải đáp: Ngồi ghế mát xa lúc nào là tốt nhất?

source https://toshiko.vn/giai-dap-ngoi-ghe-mat-xa-luc-nao-la-tot-nhat/