Toshiko

Tình trạng thừa cân béo phì ngày càng trở nên phổ biến ở Việt Nam, đặc biệt là ở độ tuổi thanh thiếu niên gây ra nhiều nỗi băn khoăn lo lắng. Để giúp bạn hiểu hơn về những tác hại của béo phì để có ý thức phòng tránh và cải thiện một cách sớm nhất, Toshiko sẽ chia sẻ những thông tin hữu ích ngay trong bài viết dưới đây! Tác hại của béo phì đối với cơ thể là gì? Theo nghiên cứu, béo phì là một trong những nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề sức khỏe không tốt đối với cơ thể, thậm chí có thể dẫn tới nhiều căn bệnh nguy hiểm. Dưới đây là một số tác hại của bệnh béo phì do Toshiko tổng hợp được: Người béo phì có hệ miễn dịch hoạt động kém hơn, nhạy cảm hơn với các yếu tố gây bệnh, đặc biệt dễ mắc bệnh hơn và các bệnh nhiễm trùng cũng thường diễn ra lâu hơn, khó khắc phục hơn. Khi trọng lượng cơ thể vượt quá, xương khớp – hệ khung nâng đỡ cơ thể sẽ phải chịu áp lực lớn trong thời gian dài không được giải phóng gây nguy cơ mắc bệnh xương khớp như loãng xương, thoái hóa xương, đau nhức xươ

Nhu cầu thư giãn cơ thể bằng các thiết bị chăm sóc sức khỏe của người Việt ngày càng cao, chính vì thế, trên thị trường hiện nay xuất hiện rất nhiều loại máy massage khác nhau nhằm đáp ứng tốt nhất nhu cầu sử dụng của người tiêu dùng. Trong bài viết hôm nay, Toshiko sẽ giới thiệu đến quý bạn đọc quan tâm một số loại mát mát xa phổ biến nhất, hãy cùng tìm hiểu nhé! Tổng hợp các loại máy massage phổ biến trên thị trường Để tiện lợi và phù hợp với từng mục đích sử dụng cũng như khả năng chi trả của hầu hết người Việt, các loại máy massage được phân loại công năng ngay trong tên gọi. Cụ thể như sau: Đai massage Đây là một thiết bị khá quen thuộc với những tín đồ thường xuyên muốn giảm cân hoặc dân văn phòng phải ngồi hàng giờ đồng hồ, bởi sản phẩm này có tác dụng hỗ trợ giảm béo bụng, đùi, cánh tay… khá hiệu quả nếu bạn có thể mua đúng sản phẩm chính hãng, chất lượng và biết sử dụng một cách đúng cách. Một số loại đai mát xa bán chạy nhất trên thị trường hiện nay là đai quấn nóng, q

Tập cơ hông là cách giúp bạn tăng cường sức mạnh cơ thể và khả năng di chuyển linh hoạt hơn. Điều này đặc biệt có lợi trong các hoạt động hàng ngày, trong quá trình tập luyện thể thao, thậm chí còn hỗ trợ điều trị một số bệnh xương khớp. Vậy phải tập luyện như thế nào khi bạn quá bận rộn? Bài viết dưới đây Toshiko sẽ gợi ý cho bạn 9 bài tập đơn giản và hiệu quả ngay dưới đây! 9 bài tập cơ hông đơn giản và hiệu quả tại nhà Bài tập khởi động Bất kể bạn tập luyện môn thể thao hay bài tập nào thì việc đầu tiên cần phải thực hiện là làm nóng cơ thể, cụ thể đối với việc tập cơ hông là vùng cơ xung quanh hông, tác động vào phần hông, đùi trước và đùi sau. Khởi động giúp thúc đẩy tuần hoàn và làm cho nhóm cơ này linh hoạt hơn, làm tăng phạm vi chuyển động, đồng thời giảm thiểu chấn thương trong quá trình tập, giúp tư thế tốt tránh bị cong lưng dưới và tăng tốc độ trong quá trình thực hiện việc tập luyện. Tham khảo một vài động tác sau: Đứng với hai tay nâng cao ngang vai ngay trước mặt

Để có thể tác động một cách tích cực và chân thực đến cơ thể chúng ta, mỗi chiếc ghế mát xa toàn thân đều cần thiết lập các chế độ massage khác nhau. Vậy cụ thể những chế độ đó là gì? Bài viết hôm nay, Toshiko sẽ giới thiệu đến quý bạn đọc quan tâm một số chế độ cơ bản nhất, hãy cùng tìm hiểu nhé! Tổng hợp các chế độ massage cơ bản nhất của ghế mát xa Về cơ bản, một chiếc ghế massage toàn thân sẽ được tích hợp nhiều chế độ khác nhau để mang đến hiệu quả đa chiều. Dưới đây, Toshiko sẽ phân tích và phân loại một số chế độ mát xa phổ biến để giúp bạn dễ nắm bắt hơn. Cụ thể như sau: Phân loại theo công nghệ Con lăn Đây được xem là bộ phận quan trọng nhất ở mỗi chiếc ghế mát xa toàn thân, thường được xem như “linh hồn” của mỗi chiếc ghế. Một trong những tiêu chí để đánh giá chiếc ghế đó là đắt hay rẻ, cao cấp hay bình dân là hệ thống các con lăn được sử dụng cho ghế. Con lăn của ghế massage thông thường đều được phân bố đồng đều tại nhiều vùng của cơ thể, chủ yếu là vùng lưng, dọc t

Nếu bạn đang tò mò về hội chứng PTSD, đừng bỏ qua bài viết dưới đây. Toshiko sẽ mang đến cho bạn những thông tin cơ bản nhất giúp bạn giải đáp những băn khoăn và đặc biệt là phương hướng điều trị cũng như lời khuyên hữu ích để cải thiện tình trạng này một cách hiệu quả nhất! Hãy cùng tìm hiểu ngay nhé! Hội chứng PTSD là gì? Ptsd là bệnh gì? Hội chứng PTSD là viết tắt của cụm từ tiếng Anh Posttraumatic stress disorder. Vậy P ost-traumatic stress disorder là gì? PTSD là tình trạng sức khỏe tinh thần tiêu cực được cho là hậu quả lâu dài sau khi phải trải qua một sự kiện đau thương, bất lực hoặc kinh hoàng. Chẳng hạn như bị tấn công tình dục hoặc thể xác, chứng kiến cái chết bất ngờ của một ai đó, trải qua tai nạn nghiêm trọng, người đi chiến tranh hoặc thảm họa tự nhiên. Phản ứng của hầu hết những người mắc hội chứng PTSD khi nhớ lại sự kiện đó là sốc, tức giận, căng thẳng, sợ hãi, mệt mỏi triền miên, thậm chí là đổ lỗi, cảm thấy tội lỗi hoặc sai lệch ký ức. Những phản ứng này là ph

Hiện nay, thị trường ghế mát xa toàn thân tại Việt Nam rất đa dạng, có rất nhiều mẫu ghế khác nhau được phân loại theo các tiêu chí riêng biệt. Trong đó, công nghệ con lăn massage như 2D, 3D, 4D, 5D, 6D được người tiêu dùng quan tâm hơn cả. Để hiểu rõ hơn, trước tiên, mời bạn cùng Toshiko tìm hiểu về ghế massage 2D nhé! Có nên mua ghế massge 2D không? Trong tất cả các loại công nghệ con lăn thì 2D là công nghệ ra đời sớm nhất nên có cấu tạo khá đơn giản và rất dễ sử dụng. Hiện tại, giá ghế massage sử dụng công nghệ này thuộc loại rẻ nhất trên thị trường, dao động trong khoảng từ 10-18 triệu động và thường được thiết lập với một số kỹ thuật mát xa cơ bản nhất. Về cấu tạo và chuyển động cụ thể thì ghế massage toàn thân 2D sở hữu 4 con lăn với chiều dài quãng đường bi lăn từ 70-75cm. Hoạt động của các con lăn chỉ trên 1 mặt phẳng theo kiểu lên – xuống, trái – phải, từ đó tạo ra tác động giống như việc bóp, vỗ, miết lên cơ thể. Tuy nhiên, vì là công nghệ đời đầu nên các tính năng của

Muốn có một thân hình chuẩn đẹp, chúng ta cần thời gian và sự kiên trì. Trong suốt quá trình đó, ngoài việc áp dụng những chế độ ăn khoa học kết hợp với chế độ tập luyện đốt cháy calo mỗi ngày thì biết được một số mẹo giảm cân hiệu quả cũng có thể hỗ trợ rất tốt để bạn đến được với thành công đấy! Cùng tham khảo và bỏ túi ngày những bật mí bất ngờ của Toshiko nhé! Bất ngờ với 20 mẹo giảm cân hiệu quả và đơn giản tại nhà Dưới đây là một số mẹo nhỏ vừa đơn giản, dễ thực hiện mà lại rất hữu ích cho quá trình giảm cân tại nhà của bạn. Còn cần chừ gì nữa, hãy cùng Toshiko lưu lại ngay nhé! Uống 1 ly nước lọc 30 phút trước bữa chính Lời khuyên này đã được khoa học chứng minh, bởi nước sẽ làm tăng hoạt động trao đổi chất tới 24-30% trong khoảng thời gian từ 1-1,5 tiếng, từ đó giúp chúng ta đốt cháy thêm nhiều calorie. Một nghiên cứu đã chỉ ra răng, uống nửa lít nước khoảng 30 phút trước khi ăn sẽ khiến chúng ta ăn ít đi và tăng khả năng giảm cân lên 44%. Uống cà phê đen buổi sáng Cafe

Ghế massage nhập khẩu Nhật Bản là một trong những dòng ghế hàng đầu, được người tiêu dùng trên khắp thế giới quan tâm, trong đó có nhiều gia đình Việt. Vậy, những mẫu ghế này có đặc điểm gì thu hút đến vậy? Toshiko sẽ giúp bạn giải đáp câu hỏi này ngay trong bài viết dưới đây! Ghế massage nhập khẩu Nhật Bản có điểm gì thu hút? Qua quá trình tìm hiểu và phân tích thì có nhiều lý do khiến nhiều người ưa chuộng ghế massage nhập khẩu từ Nhật Bản. Trước tiên là bởi, Nhật Bản là quốc gia có kỹ thuật mát xa được hình thành và phát triển từ lâu đời. Không chỉ thế, kiến thức về huyệt đạo và đôi tay dẻo dai của người Nhật cũng được xem là bậc thầy trong lĩnh vực này. Nguyên nhân thứ hai khiến cho các mẫu ghế massage đến từ Nhật trở nên uy tín trong mắt người tiêu dùng đó là tuổi thọ trung bình của người dân ở xứ sở này luôn nằm trong top cao nhất thế giới. Việc mát xa hay sử dụng ghế matxa tại Nhật là điều hết sức bình thường, và có thể còn là thói quen thư giãn của họ. Vậy nên, điều này cũ

Một trong những khái niệm đầu tiên được nhắc tới khi bạn làm quen bộ môn Yoga đó là Yogi là gì? Để giúp người mới bắt đầu hiểu hơn về khải niệm này, Toshiko sẽ chia sẻ một số thông tin hữu ích trong bài viết dưới đây! Yogi là gì? Yogi hay Yogini là khái niệm được phát triển từ cùng một ngữ cảnh với từ jungo (kết nối, hợp nhất) trong tiếng La tinh và từ jock( ách trói buộc) trong tiếng Đức. Theo các chuyên gia thì không phải ai tập yoga cũng được gọi là một Yogi. Chỉ những người luyện tập bộ môn này nhiều đến mức thuần thục, đồng thời lấy yoga và những triết lý của bộ môn này thành phong cách sống suốt đời của mình mới được coi là một Yogi. Điều này cũng có thể hiểu như người đó đã hợp nhất yoga thành một thể thống nhất với cá tính và cuộc sống của mình nhưng không bao hàm ý nghĩa về ràng buộc tình cảm hay cảm xúc. Yogi đơn thuần chỉ hướng bản thân theo những triết lý của yoga chứ không bị bắt buộc phải đoạn tuyệt với mọi sự trên đời. Và, một yogi chân chính được xem như là một bậ